Več sadja in zelenjave v prehrani bi lahko mladim odraslim pomagalo do boljšega spanca, kaže nova študija Univerze v Michiganu. Mladi odrasli, ki so poročali, da zaužijejo manj kot pet obrokov sadja
Dober spanec lahko izboljša vaš spomin
Ste vedeli, da spanje ne vpliva le na vaše fizično počutje, ampak je ključno tudi za vaše mentalno stanje? Dober spanec je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki lahko na dolgi rok izboljša
Ne morete zaspati? Poskusite najprej umiriti svoj živčni sistem.
Dober spanec je za vaše zdravje in dobro počutje ključnega pomena. Vendar pa ima veliko ljudi prav s spanjem ogromno problemov – mnogi ne morejo zaspati, se prebujajo sredi noči ali pa
Opustitev kajenja lahko izboljša vaše duševno počutje
Opustitev kajenja ima poleg prenekaterih prednosti za vaše fizično zdravje tudi izredno pozitivne učinke na vaše duševno počutje. To lahko ponuja dodatno motivacijo milijonom ljudi, ki iščejo razloge za prenehanje kajenja, ali
Hvaležnost lahko uspešno prepreči izgorelost
Ste vedeli, da izgorelost lahko preprečimo na čisto preprost način? Številne študije so že dokazale povezavo med hvaležnostjo in dobrim počutjem. Le malo ljudi pa ve, da je izkazovanje hvaležnosti učinkovito tudi
Kognitivni trening za možgane: pomagajte ohraniti in povečati svojo vitalnost na enostaven način
Že leto mineva, odkar smo vstopili v novo resničnost, ki jo je močno zaznamovala pandemija koronavirusa. Zaradi fizične distance in občutkov odtujenosti se pojavlja vse več duševnih stisk, ki jih ljudje ne
Grelin: Kako deluje “hormone lakote”
Ste tudi vi opazili, da ljudje, ki živijo bolj stresno življenje, večkrat posegajo po raznih čokoladicah, keksih in drugih prigrizkih? Njihove prehranjevalne navade so običajno drugačne zaradi pomanjkanja časa, kljub temu pa
Omega-3 maščobne kisline: Pogosteje na naš jedilnik
Že dolgo je znano, da so omega-3 maščobne kisline dobre za naše telo, a jih vse premalo vključujemo v vsakodnevno prehrano. Zakaj ne bi večkrat obogatili svojega jedilnika s hranilnimi in zdravimi
Ali savnanje vpliva na vaše dobro počutje?
Prihod pomladi prinaša tudi spomladansko utrujenost, spremembo v prehranjevanju in hormonih. V tokratnih Zdravih nasvetih se bomo dotaknili pomembnosti uravnotežene uporabe savne, pomembnost vključevanja Omega-3 maščobnih kislin v naš jedilnik in predstavili
Kaj je “multitasking” in kako ga nadzirati
Imate občutek, da se ne morete umiriti in neprestano nekam hitite? Da preprosto nimate dovolj časa za opravljanje vseh nalog v dnevu? V članku navajamo razloge, ki vas bodo prepričali, kako pomembno
