Tokrat bomo spregovorili o duševnem zdravju. Jeseni se nam zaradi sprememb v količini svetlobe in hladnejšem vremenu pogosto pojavijo občutki tesnobe. Kako ukrepati, lahko preberete v naših Nasvetih za vsak dan. Seznanili
Meditacija in čuječnost pomagata pri prepoznavanju in izogibanju napak
Kolikokrat se vam je že zgodilo, da ste v jutranjem hitenju v službo doma pozabili ključe ali telefon? Da ste pozabili na tetin rojstni dan, ker ste imeli tisoč in en opravek?
Ste vedeli, da krajši dnevi in temnejša jutra vplivajo na vaš nivo energije?
Po jesenskem enakonočju se pričnejo dnevi krajšati, noči daljšati, s tem pa po navadi upade tudi naš nivo energije. Jutra so temnejša in kaj hitro se lahko zgodi, da se ob zvoku
Kako okrepiti naravno odpornost
Tokrat se bomo poglobili v pripravo telesa na hladnejše vreme in prihod jeseni. Govorili bomo tudi o pomenu kakovostnega spanca in kako ukrepati, ko zaradi temnejših juter nočemo izpod odeje. Zaključili pa
Metabolizem se spreminja s starostjo, ampak ne takrat, kot mislite
Večina se nas spominja časov, ko smo lahko pojedli vse, kar smo želeli, in se nismo zredili. Nova študija pa kaže, da vaš metabolizem oziroma hitrost porabe kalorij doseže vrhunec veliko prej
17 znakov, da ste pod prevelikim stresom
Kako veste, da ima stres preveliko vlogo v vašem življenju? Nekateri ljudje imajo očitne znake, kot so na primer težave s spanjem ali zbujanjem in močna razdražljivost. Vendar so lahko vaši znaki
Kako obvarovati svoje zdravje tudi v ekstremni vročini
S koncem avgusta se oziramo nazaj na poletje, ki je bilo letos zares vroče. Napovedi kažejo, da se bo vročina naslednje leto le še stopnjevala, prav zato pa se mnogo ljudi sprašuje,
Stres povzroča sivenje las, a dobra novica je, da se lahko njihova barva obnovi!
Legenda pravi, da so lasje Marije Antoanete osiveli čez noč – pred njenim obglavljenjem leta 1791. Ta legenda ne drži. Lasje, ki so že zrasli iz mešička, ne morejo spremeniti svoje barve.
Geni pomagajo pri oblikovanju naše črevesne flore
Naša črevesna flora je nenehno spreminjajoči se “deževni gozd” bakterij, ki živijo v našem črevesju. Večina študij kaže, da nanjo vpliva predvsem naš način življenja – kaj jemo, katera zdravila jemljemo in
Premagajte izgorelost: 3 strategije
Ste utrujeni takoj po prihodu v službo? Pijete drugo kavo že med odgovarjanjem na drugi mail v tistem dnevu? Se po končanem delovnem dnevu lahko samo še uležete na kavč in si
