Kaj narediti, da si po napornem delovnem dnevu povrnete energijo? Morda boste presenečeni, da odgovor ni počitek. V resnici je ravno nasprotno! Kako se vi »spravite k sebi«? Ko smo utrujeni
Kako ustvariti zdrave navade
Po dolgi, hladni zimi je pomlad spet v polnem razcvetu in poletje že kuka na obzorju. Zato je zdaj, ko je poletna sezona že pred vrati, skrajni čas, da se posvetimo ustvarjanju
Telovadba lahko upočasni staranje
Za ljudi, ki sovražijo telovadbo, imamo slabe novice. Telovadba vas lahko ohranja mlajše – ne samo vizualno, ampak na epigenetski ravni! Mnogo prednosti telovadbe je do sedaj že dobro poznanih – vključno
Prestavite odlašanje na kasneje
Večina ljudi občasno odlaša. Odlašanje pa pogosto vodi v stres, krivdo, tesnobo in lahko celo zdravstvene težave! A kljub temu v umivalnik nalagamo umazano posodo, se izogibamo težkim pogovorom, preskakujemo telovadbo, izpuščamo
Sušene goji jagode vas lahko zaščitijo pred starostnim poslabšanjem vida
Redno uživanje majhnih porcije posušenih goji jagod lahko pomaga preprečiti ali odložiti razvoj starostne degeneracije rumene pege ali makule pri zdravih ljudeh srednjih let, glede na raziskavo, opravljeno na Kalifornijski univerzi v
Debelost in naši geni
Znanstveniki so razkrili obetavne novice v njihovih prizadevanjih za razvoj zdravil za zdravljenje debelosti. Identificirali so namreč 14 genov, ki lahko povzročijo debelost in tri, ki lahko preprečijo povečanje telesne mase. Ugotovitve
Meditacija vam lahko pomaga delati manj napak
Ste pozabljivi? Naredite veliko napak, ko se vam mudi? Poskusite meditirati! Nova študija z Univerze Michigan State je pokazala, da vam meditacija lahko pomaga in zmanjša vašo nagnjenost k napakam. Raziskava, objavljena
Vas boli hrbet? Odkrijte, kako si lahko pomagate sami
Veseli december je že v polnem teku in prazniki so pred vrati. Da bo začetek novega leta še lažji, smo vam tokrat pripravili nekaj odličnih nasvetov – odkrijte, kako lahko lajšate svoje
Kaj otroci jedo ima velik vpliv na njihovo duševno zdravje
Že dolgo je znano, da je zdrava prehrana pomembna za rast in razvoj otrok, a nova študija kaže, da sta sadje in zelenjava ključna tudi za mentalno zdravje v otroštvu. Se spomnite,
Kaj je psihologija obvladovanja sprememb?
Prilagodljivost smatramo kot pozitivno osebnostno lastnost, saj se prilagodljivi ljudje lažje spopadajo s stresom. Prikazali vam bomo načine, kako se efektivno soočati s spremembami, kar vam lahko znatno olajša življenje. Ko pomislimo
