Ste kdaj pomislili, kakšne dolgoročne posledice lahko ima na vas izbira partnerja? Poznate stari rek: »Povej mi, s kom se družiš in potem ti, kdo si?«
Izbira partnerja lahko vpliva na vaše zdravje na več načinov, tako pozitivno kot negativno. Katerakoli od njihovih navad – od telesne aktivnosti, skrbi za telo, preživljanja vsakdana (ja, tudi ob kateri uri vstanejo in kdaj ležejo k počitku), pa vse do njihove osebnosti je lahko ključnega pomena za vaše počutje in – nenazadnje – vaše zdravje.
Z zdravim odnosom ne mislimo samo na ljubkovanje in izmenjavo lepih besed, pač pa na življenjski stil v celoti.
Kako izbira partnerja vpliva na vaše zdravje
Znanstveniki na University College London trdijo, da bi lahko ljudje hitreje in uspešneje zamenjali svoje slabe navade za dobre, če bi jih spremenil tudi njihov partner.
Študije so pokazale, da so ljudje, ki bivajo v zadovoljivih odnosih, srečnejši, imajo manj zdravstvenih težav in živijo dlje. Na drugi strani pa so nezdravi partnerski odnosi ali pomanjkanje družbenih vezi pogosto povezani z depresijo, kognitivnim upadom in povečanim tveganjem prezgodnje smrti.
»Nezdrav način življenja je vodilni vzrok smrti zaradi kroničnih bolezni po vsem svetu«, pravi avtorica študije, prof. Dr. Jane Wardle. »Ključni dejavniki, ki vplivajo na zdravo življenje, so kajenje, prekomerna telesna teža, fizična nedejavnost, slaba prehrana in alkohol. Zamenjava slabih navad z dobrimi lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni, vključno z nastankom raka.«
Raziskava o vplivu partnerja na zdravje druge osebe v partnerskem odnosu je nastala na podlagi preučevanja življenjskega stila 5.300 parov. Rezultati so presegli vsa pričakovanja! Kar štirje od petih parov so bili uvrščeno v neidealno skupino. To pomeni, da kar 79 % parov ne posveča dovolj pozornosti skupnemu zdravju.
Naslednja raziskava je bila narejena med ženskami kadilkami in je pokazala 50-odstotno uspešnost opuščanja kajenja, če se je tudi njihov partner istočasno odločil opustiti to navado. V primerih, kjer so partnerji še naprej redno kadili, pa je bilo uspešnih le 8 % žensk kadilk.
Kako pari vplivajo drug na drugega?
Raziskovalci ugotavljajo, da se ljudje največkrat zaljubijo v partnerja, ki prihaja iz podobnega socialno-ekonomskega ozadja. Laurie Mintz, profesorica psihologije, trdi, da so pari, ki živijo skupaj, nagnjeni tudi k podobnemu načinu prehranjevanja, preživljanju prostega časa, stilu športnih aktivnosti in celo kajenju.
Kako se lotiti sprememb?
Mintz svetuje: »Potrebno je samo začeti! Na pot do sprememb se lahko odločiš iti sam, svojega partnerja pa lahko povabiš k sodelovanju za izboljšanje skupnega načina življenja. Skupaj naredita načrt. Za začetek je to lahko le kratek sprehod po večerji.«
Dodaja, da je potrebno na spreminjanje partnerskega stila življenja gledati dolgoročno, čeprav trenutno živimo v času stresa in sprememb. Le dolgoročne spremembe navad nam bodo pomagale k mirnejšemu in bolj kvalitetnemu življenju in s tem tudi našemu zdravju. K temu sodi izbira zdrave hrane, razgibavanje telesa in kvaliteten spanec.
Partner ima torej velik vpliv na vas in vaše zdravje. Nikoli ni prepozno opustiti nezdravega načina življenja, in pri tem vas lahko odlično motivira, podpira, ali pa celo spremlja prav vaša boljša polovica.
