Več sadja in zelenjave v prehrani bi lahko mladim odraslim pomagalo do boljšega spanca, kaže nova študija Univerze v Michiganu. Mladi odrasli, ki so poročali, da zaužijejo manj kot pet obrokov sadja
Uvodnik
Dober spanec lahko izboljša vaš spomin
Ste vedeli, da spanje ne vpliva le na vaše fizično počutje, ampak je ključno tudi za vaše mentalno stanje? Dober spanec je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki lahko na dolgi rok izboljša
Ne morete zaspati? Poskusite najprej umiriti svoj živčni sistem.
Dober spanec je za vaše zdravje in dobro počutje ključnega pomena. Vendar pa ima veliko ljudi prav s spanjem ogromno problemov – mnogi ne morejo zaspati, se prebujajo sredi noči ali pa
Opustitev kajenja lahko izboljša vaše duševno počutje
Opustitev kajenja ima poleg prenekaterih prednosti za vaše fizično zdravje tudi izredno pozitivne učinke na vaše duševno počutje. To lahko ponuja dodatno motivacijo milijonom ljudi, ki iščejo razloge za prenehanje kajenja, ali
Hvaležnost lahko uspešno prepreči izgorelost
Ste vedeli, da izgorelost lahko preprečimo na čisto preprost način? Številne študije so že dokazale povezavo med hvaležnostjo in dobrim počutjem. Le malo ljudi pa ve, da je izkazovanje hvaležnosti učinkovito tudi
Kognitivni trening za možgane: pomagajte ohraniti in povečati svojo vitalnost na enostaven način
Že leto mineva, odkar smo vstopili v novo resničnost, ki jo je močno zaznamovala pandemija koronavirusa. Zaradi fizične distance in občutkov odtujenosti se pojavlja vse več duševnih stisk, ki jih ljudje ne
Ali savnanje vpliva na vaše dobro počutje?
Prihod pomladi prinaša tudi spomladansko utrujenost, spremembo v prehranjevanju in hormonih. V tokratnih Zdravih nasvetih se bomo dotaknili pomembnosti uravnotežene uporabe savne, pomembnost vključevanja Omega-3 maščobnih kislin v naš jedilnik in predstavili
Kaj je “multitasking” in kako ga nadzirati
Imate občutek, da se ne morete umiriti in neprestano nekam hitite? Da preprosto nimate dovolj časa za opravljanje vseh nalog v dnevu? V članku navajamo razloge, ki vas bodo prepričali, kako pomembno
Najpogostejši miti in resnice o sladkorju
»Sladkor je hrana za dušo«, pravijo. Ste si danes za malico privoščili kruh, mleko, solatni preliv, konzervirano zelenjavo, predpripravljene jedi ali paradižnikovo omako? Če je vaš odgovor pritrdilen, ste v telo nevede
Kaj je tesnoba, kdaj se pojavi in kako jo nadzorovati?
So vam zaskrbljenost, nemir, težave s spanjem, razdražljivost in žalost kaj znani? Vsakdo izmed nas se je kdaj že znašel z občutki nemoči, strahu, nezadovoljstva. Tesnoba je v hitrem svetu, v svetu
