Dober spanec je za vaše zdravje in dobro počutje ključnega pomena. Vendar pa ima veliko ljudi prav s spanjem ogromno problemov – mnogi ne morejo zaspati, se prebujajo sredi noči ali pa
Nasveti za vsakdan
Kognitivni trening za možgane: pomagajte ohraniti in povečati svojo vitalnost na enostaven način
Že leto mineva, odkar smo vstopili v novo resničnost, ki jo je močno zaznamovala pandemija koronavirusa. Zaradi fizične distance in občutkov odtujenosti se pojavlja vse več duševnih stisk, ki jih ljudje ne
Omega-3 maščobne kisline: Pogosteje na naš jedilnik
Že dolgo je znano, da so omega-3 maščobne kisline dobre za naše telo, a jih vse premalo vključujemo v vsakodnevno prehrano. Zakaj ne bi večkrat obogatili svojega jedilnika s hranilnimi in zdravimi
Ali savnanje vpliva na vaše dobro počutje?
Prihod pomladi prinaša tudi spomladansko utrujenost, spremembo v prehranjevanju in hormonih. V tokratnih Zdravih nasvetih se bomo dotaknili pomembnosti uravnotežene uporabe savne, pomembnost vključevanja Omega-3 maščobnih kislin v naš jedilnik in predstavili
Kaj je tesnoba, kdaj se pojavi in kako jo nadzorovati?
So vam zaskrbljenost, nemir, težave s spanjem, razdražljivost in žalost kaj znani? Vsakdo izmed nas se je kdaj že znašel z občutki nemoči, strahu, nezadovoljstva. Tesnoba je v hitrem svetu, v svetu
6 največjih prednosti zdrave prehrane
Najbrž je vsakdo izmed nas v minulih praznikih jedel bolj težko in nezdravo hrano kot običajno. Saj je bil vendar veseli december, kajne? J Obenem pa vsi vemo, da zdrav način prehranjevanja
Pandemija med prazniki: ostanite božično razpoloženi
Božični prazniki so priložnost, da se v vrvežu hitrega vsakdana umirimo. Kolikokrat ste že svojcem, prijateljem in znancem zaželeli mirne dneve, hkrati pa ste panično hiteli po vseh možnih opravkih, doživljali decembrski
6 najpogostejših mitov o prehranskih dopolnilih
Ste tudi vi eden izmed tistih, ki redno uživajo vitamine kot prehransko dopolnilo, da bi zadovoljili vsem potrebam svojega telesa? V tem članku razkrivamo nekaj mitov in resnic o prehranskih dopolnilih. Prehranski
Nasveti za premagovanje potovalne slabosti
Ste se tudi vi kdaj veselili izleta s prijatelji, potem pa ste imeli večino časa med potjo zaprte oči, ker ste se borili s slabostjo? Osvetlili bomo glavni vzrok potovalne slabosti in
10 nasvetov za boljše počutje
Za premagovanje izzivov, s katerimi se dandanes soočamo zaradi hitrega ritma naših življenj, potrebujemo zdrave misli in mentalno moč. S pomočjo spodnjih nasvetov boste hitreje premagovali ovire po poti do zastavljenih ciljev!
