Kaj narediti, da si po napornem delovnem dnevu povrnete energijo? Morda boste presenečeni, da odgovor ni počitek. V resnici je ravno nasprotno! Kako se vi »spravite k sebi«? Ko smo utrujeni
Morda niste vedeli
Sušene goji jagode vas lahko zaščitijo pred starostnim poslabšanjem vida
Redno uživanje majhnih porcije posušenih goji jagod lahko pomaga preprečiti ali odložiti razvoj starostne degeneracije rumene pege ali makule pri zdravih ljudeh srednjih let, glede na raziskavo, opravljeno na Kalifornijski univerzi v
Meditacija vam lahko pomaga delati manj napak
Ste pozabljivi? Naredite veliko napak, ko se vam mudi? Poskusite meditirati! Nova študija z Univerze Michigan State je pokazala, da vam meditacija lahko pomaga in zmanjša vašo nagnjenost k napakam. Raziskava, objavljena
Kaj je psihologija obvladovanja sprememb?
Prilagodljivost smatramo kot pozitivno osebnostno lastnost, saj se prilagodljivi ljudje lažje spopadajo s stresom. Prikazali vam bomo načine, kako se efektivno soočati s spremembami, kar vam lahko znatno olajša življenje. Ko pomislimo
Ste vedeli, da krajši dnevi in temnejša jutra vplivajo na vaš nivo energije?
Po jesenskem enakonočju se pričnejo dnevi krajšati, noči daljšati, s tem pa po navadi upade tudi naš nivo energije. Jutra so temnejša in kaj hitro se lahko zgodi, da se ob zvoku
17 znakov, da ste pod prevelikim stresom
Kako veste, da ima stres preveliko vlogo v vašem življenju? Nekateri ljudje imajo očitne znake, kot so na primer težave s spanjem ali zbujanjem in močna razdražljivost. Vendar so lahko vaši znaki
Geni pomagajo pri oblikovanju naše črevesne flore
Naša črevesna flora je nenehno spreminjajoči se “deževni gozd” bakterij, ki živijo v našem črevesju. Večina študij kaže, da nanjo vpliva predvsem naš način življenja – kaj jemo, katera zdravila jemljemo in
Zgodnje prebujanje zmanjšuje tveganje za depresijo
Zbujanje le eno uro prej bi lahko zmanjšalo tveganje za hudo depresijo za kar 23 %! V reviji JAMA Psychiatry so objavili rezultate nove genetske študije. Študija 840,000 ljudi, ki so jo
Skrita sestavina, ki čokoladi da njen edinstveni okus, so fermentirajoči mikrobi!
V piškotu, stopljena v topel napitek ali pa oblikovana v nasmejanega velikonočnega zajčka – čokolada je eno izmed najbolj pogosto zaužitih živil na svetu. Ne glede na to pa tudi največji ljubitelji
Dober spanec lahko izboljša vaš spomin
Ste vedeli, da spanje ne vpliva le na vaše fizično počutje, ampak je ključno tudi za vaše mentalno stanje? Dober spanec je eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki lahko na dolgi rok izboljša
